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北井大五ブログ 2017.12.21
休みあけ
昨日は、ちょっとお忙しくてブログおやすみ〜
でもトレーニングは、朝、短時間ですがやりましたよ😗サイドレイズとフロントレイズ、リアレイズをトライセットで6セットやっただけですが、インターバルも極力抑え、できるだけ重いものをつかってみたところ、20分位のトレーニングでしたが、めっちゃパンプとバーンズが起きました！
こういう時間のない時やあんまりやる気のない時のトレーニングがやってみたら、いいトレーニングになった✨ってありますよね😊今日は、腕をみっちり💡😵やりましたよ！💪大会がおわって一か月、トレーニングをいままでよりヘビーに短くし、なかなか調子がよいです😊✌️今日も、ほとんどの種目で重量を増やせましたよ
いまのところ、体重は大会時、5〜7キロ増かなぁ🤔
来年の2月かさんがつから思い切ったバルクアップを図るので、いまは脂肪を付けずに過ごしています！
ちょっと、時間くれれば、ゲストできますよ😁✌️トレーニング後は、最近マイブームの豚丼💕
と
キャベツと豚肉のミルフィーユってのかな？😅💦
キャベツ、豚肉、キャベツと重ね
レンジで5〜6分💡
今日は、中にカレールーを1皿分いれカレースープに😊💡👍今日は、睡眠時間も2時間くらいだったので、今日は早くねよっと😗おやすみなさーい😊✋
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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