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北井大五ブログ 2017.12.19
新ジムにて胸トレ
今日も新ジムの準備の合間にトレーニングを試しました！
今日は、胸！まずは、スミスマシンでインクラインプレスなかなかやりやすくいい感じに胸にウェイトがのります👍だんだん重くして125キロ位😅💦位ってなんだ
で10レップ2セットさらに20キロ追加し、トップのみのパーシャルで2セット、このパーシャル、凄くパンプするんでオススメ！関節が悪い人でも結構できるし😊✌️次は、インクラインの角度をかなり急にして2セット。僕は、ハト胸なので普通の角度のインクラインでは鎖骨あたりに全然効きません😵以前、マッスル北村さんがショルダープレスをその種目にしていたのをみて以来、角度の急なインクラインプレスをやっています(-_^)次は、ダンベルベンチ4セットダンベルフライは、ヘビーに30キロ6レップ2セット最後は、ディップスを限界まで2セットでしゅーりょー✌️✨今日もパンパンにパンプして満足(^-^)トレーニング後の食事は
焼き鳥丼、キムチ入り💕
シーザーサラダを温野菜で✨これ、おかしい？💦
その後はジェリーちゃんと❤️まったりしながら💕
明日は、早起きして
ちょっと遠出😆😆早めに寝よう！😁✋
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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