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北井大五ブログ 2017.12.07
朝腕
今日も朝起きて、サプリのんだらトレーニング✨
朝のトレーニング前は、アミノ酸を各種を紅茶で(^-^)ファットバーナー系なんですがカフェイン等トレーニング前に飲むとガンガンやれます‼️で、今朝は、腕💪最近は、二頭と三頭をわけてやってます。先ずは、二頭コンセントレーションカール4セットバーベルカール3セットワンハンドプリチャーカール2セットインクラインカール2セットハンマーカール2セットポイントは、コンセントレーションカール💡✨重量は、5キロ😵これを特殊な方法で行うのですがこれがその後の種目の効きをバツグンによくします!どうやるのかは、企業秘密😁😁今月から始まるパーソナルでお教えします😁✌️そして三頭ナローベンチをメインにやるのですがこれも僕オリジナルな内容になっています👀✨二頭、三頭、腹筋で1時間とちょっと(^-^)そのまま、天然ステアマスター1時間!午前中がんばってその後は、仕事などに集中するのが最近のお気に入りのパターン✌️大きなジャガイモ👀✨明日も朝トレやろう!

北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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