ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.02.08

    バルクアップへ

    突然ですが

    今年の大会に向けて今日から本格始動です‼️
    まずは、3か月のバルクアップ💪
    現在97キロくらい

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    目標は👀

    110キロオーバー‼️
    なった事ないけど😅💦
    そこからダイエットにはいります！😊✨
    今年出場を考えているのは、WBPFの世界大会、東アジア
    国内もnpcjの大会に出場する予定です(^-^)
     
    今日のトレーニングは、
    いま、大きくしたい部位
    肩と三頭‼️
    三頭は、
    リバースディップ、ナローベンチ、プレスダウンをトライセット
    ローププレスダウン、フレンチプレス、キックバックのトライセット
    ライイングEX
    オーバーヘッドロープEX
    を各4セット45分でした！
    その後、肩を少なめにトレーニングして終了！
     
    トレーニング後の食事は、今日からバルクアップだから✨という訳でもなく、

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    赤身のステーキ丼✨

    バルクアップだからといって、脂肪ばかり増やしても仕方ないので、様子をみながら、こまめに食べて、量も増やしていく予定です💡
    ねるまでにあと2回は、食べて、夜中にも起きて食べますよ😆✨
    今回のバルクアップ計画もいろいろ実験を兼ねていますので、パーソナルトレーニングでフィードバックできたらな👍と思っています👀
    ちょくちょく、身体もアップできたらと思っていますのでお楽しみに〜✌️
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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