ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.03.15
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    バルクアップに入りほぼ1か月がたちました。

     

    体重は95キロから重い時で102キロ
    約7キロ増
    脂肪も少し増えていますが、見た目に一回り大きくなったかな?😗

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    ビフォーアフター💡

    五月の頭までになんとか10キロは、増やさないと😅💦
    ただ最近、ちょっと停滞😭
    少し炭水化物の量を増やすかな?💡
    食事は、1日5〜6回
    たんぱく質を60〜100グラム
    炭水化物は、タイミングによってかなり摂取量がかわります。
    一番多いのは、トレーニングの次の食事
    大体、白米で600グラムから1キロくらい💡
    夜中も2回ほど起きて食べます😴
    サプリメントは、
    秘伝の特製シェイク✨
    HMB.アミノ酸、クレアチン
    最近は、これら全て入った

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    こちら

    HMB極みボディ!
    https://kiwami-body.jp/shopping/lp.php?p=hmb&adcd=b77fenz30pt
     
    今後とも宜しくお願い致します。
    これらをトレーニング後に飲み、1時間後くらいに先ほどの食事
    今日は、

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    野菜をたくさん入れたインスタントラーメン(-_^)

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    ごはん大盛りと牛肉

    あとは、今日はヨーグルトも400グラムをデザート代わりに😊✌️
    これ食べて3時間後に

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    親子丼

     
    さらに
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    夜中には、こちらかな😗💡

    なので僕は、一度に3時間以上寝ることはほとんどありません😅💦
     
    こんな感じだと体重増えていかないので頑張って食べなきゃ💪
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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