北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2017.12.04
パンパン
今日は、脚トレでした✨
グルートバックキック4セットレッグカール4セットスタンディングレッグカール2セットダンベルデットリフト2セットちょっと休憩
スクワットとダンベルワイドスクワットのスーパーセット2セットレッグエクステンション4セット腹筋いろいろでした(^-^)最近、コンテストの疲れやストレスから開放されたからか、今日の脚トレ後は、凄いパンプ✨パンプしている脚と身体を見て、やっぱり脚が太いとかっこいいなぁ✨おれは、ボディビルダーだなぁ😗なんて😁いつも思うけどパンプしたまま、までは言わなくとも半日くらいこのままならなぁ😗😗なんて思いますね〜😅💦昨日も書きましたが、フランスの世界大会2日目でした💡結果は、いろいろだったと思いますが、お疲れ様でしたm(._.)m知り合いの苦労も知っていたのでホントにそう思います😭今日は、1人鍋パーティー✨冬のビルダー食の定番ですね😁
鶏肉、白菜、ねぎ、大根の葉、キムチをいれて味噌とちょっとお砂糖いれて💡✨
あったまります😊😊デッカい鍋一杯、たべちゃった🐷ブー明日は、昼からジムの備品を探しに行くので、朝トレだな😗早くねよ😗✌️ -
北井大五ブログ 2017.12.02
2日分です
昨日は、久しぶりに北千住のゴールドでトレーニング💪
北千住は、マシンもたくさあるし、夕方で比較的に空いていたのでいろいろなマシンを使って二頭、三頭、肩をトレーニングしてきました😊👍普段は、ほとんど全てのトレーニングがフリーウェイトなので違う刺激があってよいトレーニングになりました😊また、何人か知り合いに会えたのもよかったな😊で、トレーニングが終わったら、この日のホントの目的へ👀✨
にく〜😁❤️
焼肉ってタレとか塩ついてますが、僕は味付けなしで😁結構美味しいですよ😊✨焼肉も美味しかったし、久しぶりに会う友人とのおしゃべりも楽しかった(^-^)また、北千住ゴールド〜肉ツアーやろう！😁😁今日も遠くから友人？先輩がジムのアドバイスも兼ねて遊びに来てくれました(^-^)約束がお昼過ぎだったので、今日もプチ早起きして肩のトレーニング、階段の天然有酸素（ベティさん流に😁）でした💪で、今日も
にく〜😍食い過ぎじゃね
600グラムでしたが、あと二つくらいいけるな😗ご馳走さまでしたm(._.)m夜は、ちょっとお出かけして✨帰ったら
豚丼でした(^-^)
そういえば、今日からフランスで世界大会やってますね‼️✨知り合いの方も沢山出ているし、日本の皆さん頑張ってください✨💪では、おやすみなさーい -
北井大五ブログ 2017.11.30
べんとだいごのボディビル旅
昨日も朝4時に起きて早朝トレーニング！
チンニング2セットベントロー2セットデットリフト2セットシュラッグ2セットリバースプルダウン2セットビハインドネックプルダウン2セットリアレイズ2セットTバーロー2セット約50分でしたが、とても内容の濃いトレーニングが出来ました(^-^)いままでトレーニングは、夜だったので最初、寝不足感がありましたが、初めてみるとミョーに😵テンション上がって😅💦ハードにトレーニングできますね😁朝トレ派に変わろうかな？👀✨で、トレーニング終わってお風呂に入ってむかったのは👀
ゲツボ編集部😊✨
べんさんと宇都宮への旅〜😁😁まずは、高速にのり羽生インターにて
朝食〜😊
べんさんは、あんぱんとメロンパン😗僕は、スタバのホワイトモカ💕朝食は、車中で✨車中は、べんさんと楽しいボディビル談義であっと言うまに
どーこだ？😗
知って人は知っているあの方のところへー👀正解は栃木連盟理事長の酒井さんのお宅へ👀✨
酒井さんのお気に入りのお部屋にいれてもらいましたが、物凄い数の剥製？動物たち👀✨
写真では、全然伝わりません😅💦そして日光にある、行列のお蕎麦屋さんに連れていっていただき
3人で12人前😆
僕は、減量中で残念ながら、少しだけ😭😭ほとんどべんさん食ってました😁😁べんさん苦しそう😁で、僕とべんさんの会話僕 べんさん、今日は、11月29日いい肉の日ですよ💡べんさん そんなの関係ない、俺たちはいいそばの日なんだよ😱😱は、ご馳走さまでしたm(._.)mしかも、地元の野菜を山ほどかって頂いちゃって😆お腹一杯になったのでちょっと散歩😗
大谷石資料館へべんさんと2人で😊❤️😊おい、大丈夫か？再び酒井さんの自宅にもどると👀
じゃーん✨✨
オーストリッチとヘビ革を使ったスペシャルなベルトをプレゼントして頂いちゃいました！＼(^o^)／＼(^o^)／
ちょっと早いクリスマスだ✨
自宅にある工場でベルト作り体験
ほかにもいろいろお土産を頂いたり、以前、来日したプロビルダーの写真や、お話しなど
たのしかったなあー✨✨酒井さん、ホントにありがとうございます！
因みに、酒井さんのベルトは、アメリカンドリームという知る人ぞ知るブランド✨いまも、様々なオーダーを受けているそうなので、是非、自分だけのオリジナルベルトをつくっていただいたらどうでしょうか？
明日は、久しぶりに会う友人と食事✨楽しみーで、その前に北千住ゴールドでタップリトレーニングしまーす(^-^)北千住ゴールドのお友達に久しぶりに会えたら嬉しいなぁー😗✨1 -
北井大五ブログ 2017.11.28
リスタート！
今日は、新ジムのテナント契約をして来ました！✨
これで、やっとジムの場所がきまり器具等の選定ができます！✌️取り急ぎ場所は、小田急線南林間から徒歩7分、中央林間からも同じくらいかな💡
この建物😊💡✨
詳細は、また別の機会に発表しますが今回は、フリーにトレーニングできる会員制がメインですがもちろんパーソナルもやります！またジムのデザインは、マネージャーのレイカちゃんなので、オシャレになると思いますよー
✨✨そんなレイカちゃんは、今日からトレーニング開始‼️💪
大会が終わったばかりですがもう次のステージへ向けて早くトレーニングしたい！と素晴らしい😊✨大会が終わってすぐは、必ずトレーニングをしましょう！よく、ゆっくり休んで美味しいもの食べなーなんて言う人いますが、ホント勿体無いと思います(^_^;)そんな事したら折角ダイエットしてカッコいい身体になったのにあっと言う間に🐷さんになっちゃいますし、脂肪をつけ過ぎると筋肉も増えにくいと思います。トレーニングをはじめたばかりの人などは良いと思いますが💡何と言ってもコンテスト後が一番筋肉がつく時ですから✨😆まぁ僕も大分、ヤバいですが😅💦
今日は、脚✨
ランジ 3セットレッグプレス4セットスクワット2セットエクステンション 4セットカール2セットインナーサイ2セットアウターサイ2セットいま、トレーニング終わって23時帰ったら食事して👀あしたは、4時に起きてトレーニングだ😆😆早くねよっと😅💦 -
北井大五ブログ 2017.11.27
BBJ結果
昨日は、朝4時に起きてトレーニング‼️
背中！チンニング2セットベントロー2セットデットリフト2セットリバースプルダウン2セットビハインドネックプルダウン2セットTバーロー2セットシュラッグ2セット全て今までの僕としてはヘビーなウェイトで10レップ位今は、このトレーニングで刺激があり身体も一回り大きくなったみたい😁👍久しぶりに早朝トレーニングしましたが、結構出来る💡というかむしろ絶好調‼️トレーニングが終わって熱い風呂に入る頃外が明るくなってきて👀なんか充実感
なんで早起きしたか？👀
これ💡✨
レイカさんの出場するやつに応援に＼(^o^)／
先日もかきましたたが、レイカさんはコンテストの度にインプルーブし今回も過去最高の状態✨
ステージでもバツグンにイイ👍
間違いなく、ファイナル進出、上位入賞！と確信💡
しかーしレイカさんからメールがダメでした..僕…はい？何言ってんの？てな感じなんだろ？この大会、なにを基準としているんだ？という事で報告おしまい✋来年は、ビキニに転向し、思う存分にトレーニングしさらに綺麗な身体になってくれるでしょう！僕も応援します(^-^)💪では、大会でのショットで(^-^)
他にもたくさんの方々に
お会いし、お話しできてホント嬉しかったです(^-^)おまけ😆😆
帰り道で😊✨
もう、クリスマスですねー✨✨
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
