北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2017.11.20
さあ、もう一回
遅くなりました😅💦
昨日は、大会が終わったのが22時くらい💡その後、応援に駆けつけてくださったスポーサー様達と近くで反省会😅💦
で、家に帰ってドリームタンを落としたら朝5時でした😵
その後昼まで爆睡😅という事で報告遅くなりすみませんm(._.)mてか、このまま報告しないか💡もしくは大会出場なかった事にしよーか🙄考えましたが😅💦結果は、8位すみません😭👏
とにかく甘かったです‼️
といい事で大会の報告おわり😗今後は、大会以外にもいろいろ身体を皆様に披露したいと思っていますので、今日からまたトレーニングも再開し頑張ります‼️もちろん、何らかの大会に出場しかならず今回の雪辱をはらします‼️💪グタグタ言わずに、さあ、今日からもう一回頑張ってみよう！来年は、ジムオープンも予定していますので、そちらもこれから頑張らないと‼️大会にあたり、応援に来てくれた方々、メール等くださった方々ほんとにありがとうございますm(._.)mこれからもよろしくお願いしますm(._.)m昨日は、こんな嬉しい差し入れも✨✨
僕の大好きなものばっかり＼(^o^)／
全部食べちゃった😁美味しかった💕今日は、これから山岸さんのパーティーです‼️みんなにおこられて、気合いいれなおしてきます👍 -
北井大五ブログ 2017.11.18
明日は、NPCJワールドレジェンドクラシック！！
明日は、いよいよ
ん〜緊張してきた
今朝は、大分、身体の水も抜けていましたが、あと1日、どこまでぬけるか？当日は、90〜92キロくらいになりそう🤔とりあえず、サイズは、今シーズン最大💡ボディビルのコンテストの結果が出るのは当日ですが、勝負は、そのずっと前からはじまっています😊なのであとは、人事を尽くして天命を待つって感じですね😊また今日まで、いろいろな人に応援して貰い、ほんと感謝ですm(._.)mトレーニングしててよかったなーって
こちらは、今年から僕をサポート、応援して下さっている企業様
今回もオリジナルウェアで挑みます‼️
制作は、今回もCABANA様！ありがとうございます！
Tシャツはユナイテッドサウンド様で👍
では、明日に備えます！応援よろしくお願いしますm(._.)m -
北井大五ブログ 2017.11.17
水抜き開始
今朝の体重は、94キロ💡
写真の福岡のときは、多分86キロくらい💡福岡から、食事、トレーニング、サプリメンテーションの全てを見直しました
結果、かなりサイズアップしました✨しかし、僕の課題は、仕上がりですね😅💦今日からトレーニングの強度、量とも減らし、炭水化物を入れていくんですが、今回は、いつものようにたくさんカーボは、入れない作戦😎で、トレーニング💡インクラインダンベルプレスやり始めたら、なんかやる気でちゃって😅💦いつも出せよ
なんか、普通に胸と肩とレッグエクステンション追い込んじゃった😅💦今日は、コンテストに必要な食べ物買ってきました😊ホワイトチョコ😍にチョコレート、ポテトチップスとモンスターエナジー！😁もちろんちゃんとしたお弁当もありますよ💕今日は、新しいジムのレイアウトを少し考えました😊😊✨
オープンは、年明けになりそう！
来年から、僕もここでトレーニングするので、ちゃんと考えないとね🤔会員の人は、いつでも自由にトレーニングできるので、僕と一緒の時間にトレーニングしたり😊もちろんパーソナルもやります！詳細は、近日公開‼️お楽しみに😊😊今日の食事👀
鶏そぼろ👍
今日は、パルスイートのみで塩分は、入っていません👀
かぼちゃとジャガイモ
ごはんも食べますよー😊あと2日、がんばろう✨ -
北井大五ブログ 2017.11.16
二頭トレ
今日のトレーニングは、二頭、三頭メイン💪
僕、腕は、ずっと二頭と三頭を一緒にスーパーセット、ジャイアントセットでやっていました😊僕のいまのサイズは、間違いなくこのトレーニングでつくり、誰でも太くなるトレーニングだと思います😊でも、僕はトレーナーでもあるので常に新しいトレーニングや違うトレーニングを自ら試し取り入れていかなけれなりませんね😊いー事いってんじゃん二頭はコンセントレーションカール 3セットバーベルカール 3セットワンハンドプリチャーカール 2セットインクラインカール 2セットハンマーカール 2セットポイントは、コンセントレーションカール僕の場合、5キロで10〜15レップなんですが、とにかく収縮したところで全力で収縮させ、数秒そのまま維持次のバーベルカール以降は、コントロールできる限り重いウエイトで8〜15レップで👀
パンプしたらカットないけど😅💦
あとは、三頭と肩肩もちょっといいやり方を掴みました！いまごろ？😆それは、またこんど👍今日の食事は
コイツをラップしてレンジへ
チーン♪
実は、真ん中に豚肉が入ってた😍😍
ちょっとだけ味つけて😊んまー😭あとは、今日は、デザートも❤️
作り置きしてある寒天にパルスイートとスキムミルクをパラパラっと
お腹すいた時にお世話になってます😊✌️あっ👀
ジェリーちゃんのね😊
作るよー❤️ということで👋 -
北井大五ブログ 2017.11.15
脚トレおわりー
今日も朝は、階段登り降りを75分💪
お水たくさんのんでるから、トイレに行きたくなっちゃうのがなやみ😵その後は、食材を調達しちょっとのんびり
ジェリーちゃん、疲れてないでしょ？😅💕
すっかり癒されたので、今日は、最後の脚トレ‼️グルートバックキック 4セットデットリフト 2セットレッグカール 4セットスタンディングレッグカール 2セットランジ 2セットスクワット 4セットレッグエクステンション 10セットサイド、フロント、リアレイズをトライセットで5サイクル腹筋ちゃんとしたトレーニングは、明日の腕が最後かな？👀トレーニング後の栄養は👀
鶏胸肉をスパイスをいろいろ入れてゆでまーす✌️
で、ザク切りしたキャベツにさっきの茹で汁を加えてレンジでチーン♬
茹で汁を切って、このままで大丈夫✌️
今日も塩分は、そのまま水は8リットル明日から身体の水が抜けるように調節していきます💡👍ごはんも食べちゃったし😭ジェリーちゃん、ねよー
おやすみなさーい👋
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
