北井大五ブログ | Future Body Gym | ジム ボディービル トレーニング

もちろんレイカちゃんも出場します！👍

レディースクラスのエントリーは、52名😱

全ての選手は、全国の大会で優勝、準優勝した選手のみなのでとても厳しい戦いです。

レイカちゃんの調子は、👀

今年出場した大会のなかで間違いなく最高の身体✨✨

ホント、よく頑張りました！

トレーニング、食事、ほんとよく聞いてキチンとこなしていました案外マジメだな

 

あとは、明日を待つのみ！きっと良い成績をとってくれるでしょう！

明日、会場に行かれる方は、

20番レイカ

を応援してくださいね‼️

もちろん僕も応援に行きますよ‼️

 

 

明日は、朝から大井町ゴールドでトレーニング〜BBJに乗り込む😎予定👍

なんか、ドレスコードあるらしく😱スーツかな？🤔こえーんだよ

では、明日に備え早く寝ます‼️なんでオマエが備えんだよ

では、明日〜💪

 

 

菊地くん、KOジムが始まる前からパーソナルを受けてくれてるんですが初めて僕が見た時とは別人のようにデカくなりました！彼、僕を師匠と呼びフューチャー流トレーニングと食事をほんと素直にやってくれていたので、ほんと嬉しい

2人とも100キロ＼(^o^)／＼(^o^)／

ジムで注目浴びてました(^_^;)

今日は、肩のトレーニングを受けてくれましたが、どんどんパンプして凄い迫力‼️

来年は、WBPF japanにフル参加！

こりゃ期待できるぞ！

また、ダイビングを趣味とし、先日までサイパンに行ってたそう✨いいなー南国行きたいー

で、またお土産頂いちゃいました😆

大好きなドライマンゴー💕とこれまた、大フアンだったリッチピアナのタンクトップ‼️うれし〜＼(^o^)／

来月は、新ジムでのパーソナル1号になるかな？😊✨

101キロ✨

結構、キレてるし😆👍

そんな菊地くんも出場するWBPF japanでは、選手を募集しています！

来年は、タイ、チェンマイでの世界大会、中国、青島で東アジア大会に参加予定です‼️

もちろん、どの団体の選手も参加頂けます！

また、僕も参加させて頂いているNPCJも海外やプロを目指す選手にたいへん素晴らしい事を実現させてくれました‼️

これを機に海外にどんどん出て世界で活躍しましょう‼️

僕もがんばろ！

昨日の胸トレ後に😊

ブレブレじゃん😅💦

 

今日の食事で

卵が❤️だ‼️

いい事あるかな😁😁❤️

ベンチプレス  2セット

インクラインベンチプレス  2セット

ダンベルプレス  2セット

ダンベルフライ  2セット

マシンプレス  2セット

 

今日は、フォーストレップスもいれて！

2セットは、メインセットでその前に各種目ウォームアップセットを行います。

このウォームアップセットで筋肉の感覚をつかみ、メインセットを行うのが大事です。

 

今日は、新しくオープンするジムの器具をいろいろ探して見ました👀

欲しいのはたくさんあるんですが😁、僕はやはりフリーウエイトでのトレーニングが良い✨と思っていますのでその辺をメインに考えています。

早ければ、来月からパーソナルだけでも出来るかな？😊また早くみなさんに会いたいなぁ😗

ジムを開放オープンさせるのは、多分1月半ばかな💡

場所は、まだ言えないのですが小田急線の神奈川県内です(^-^)契約がきまったらキチンと発表しますね！✨

 

ところで💡

最近ファミマやテレビでジャニーズWEST主演ドラマ

炎の転校生‼️

ってやってますよね💡

僕すっかり忘れてましたが、これに出てます😅💦第2話む

なんか悪い校長がらっきょくったら、マッチョになるという、マッチョ校長役😅💦

しかし、これ小松義夫さんっていう特殊メイクの世界でとても凄い方に2時間くらいでメイクして頂いたんですが、絶対に僕ってわかりません😁😁✌️凄いなー

メイク中

 

恥ずかしいから見せない😗

宙吊りも初体験😵✨

でも実は、僕もまだ見てないんです😅💦

多分見ないって言うか恥ずかし過ぎて見れない

なので別に見なくていいです怒られるぞ‼️

では、また明日ね

チンニング  2セット

ベントロー 2セット

デッドリフト  2セット

リバースプルダウン  2セット

バーチカルロー  2セット

 

全て、6〜10レップでできるだけ重いウエイト、かつ反動は使わず、動作も丁寧に

 

しばらく、こんな感じでトレーニングしていきます(^-^)どうなるかな？👀

ホント久しぶりにウエイトにこだわってみているので新鮮😆

パートナーもついてるのもあってトレーニングが楽しい😊

早く自分のジムつくらなきゃ

今度のジムは、自分のトレーニングやり易さも取り入れたいな😁😁

 

で、ジムは、来週契約なので今日は、近くのジムへ

ワークワウトドリンクは💡

なんだよ

なかなか美味しい💕

おかげでよいトレーニングができました😊

身体の方は、コンテスト後、むしろめんどくさくてあんまり食べてないのでコンディションはよいです😊👍

いつでもポージングできますので、忘年会などにいかがですか？😁😁✨💪出張しますよ

 

こんな感じで

ネタが無いので

今日のトレーニングウェアでも😅💦見たくねーよ

明日も頑張ります！

去年も今年もこの方と

べん編集長と😅💦

僕の事、運転手君なんて言ってますが、実は名古屋での予定をキャンセルし、急遽ワールドレジェンドの応援に来てくれたという😊多分、僕の事が好きなんでしょう、ほんとは😜

バブリー先生とちえちゃん💕

いつも応援してくれるかわいい弟分😊💕

去年は、大遅刻でしたが😅💦今回はちょっと遅刻😁なんだよ

僕のせいじゃありませーん

でも今年は、食べれました😁✌️

久々の中華、唐揚げ😍

 

最近、調子に乗って揚げ物とかちょっと食べると気持ち悪くなっちゃうから控え目にね😅💦ジジイかよ

 

パーティーは、今回もしっかり山岸プロのキビシー😂お言葉を頂き、来年に向けてよいスタートがきれそうです‼️👍ホント✨

僕の大好きな差し入れも頂きました✨

ドーナツやら😍💕たくさん😆

こちらは、昨日😍

メッセージ入り✨大好きなホワイトチョコ😍💕

こちらは昨日

和菓子😍バックステージで頂きました

何気にこのツーショット多いんです😊😊👍

 

山岸プロに喝も入れて頂き

今朝から階段有酸素も再開💪

夜も脚トレ‼️

今度の日曜、ベストボディ日本大会を控えたこの方の特訓✊

なんとしても僕の雪辱を晴らして、日曜日は、反省会でなくお祝いを👍✨

さあ

減量時と同じ食事に戻したし、チキン食べてねよー😊✨