-
北井大五ブログ 2017.11.16
二頭トレ
今日のトレーニングは、二頭、三頭メイン💪
僕、腕は、ずっと二頭と三頭を一緒にスーパーセット、ジャイアントセットでやっていました😊僕のいまのサイズは、間違いなくこのトレーニングでつくり、誰でも太くなるトレーニングだと思います😊でも、僕はトレーナーでもあるので常に新しいトレーニングや違うトレーニングを自ら試し取り入れていかなけれなりませんね😊いー事いってんじゃん二頭はコンセントレーションカール 3セットバーベルカール 3セットワンハンドプリチャーカール 2セットインクラインカール 2セットハンマーカール 2セットポイントは、コンセントレーションカール僕の場合、5キロで10〜15レップなんですが、とにかく収縮したところで全力で収縮させ、数秒そのまま維持次のバーベルカール以降は、コントロールできる限り重いウエイトで8〜15レップあとは、三頭と肩肩もちょっといいやり方を掴みました!いまごろ?😆それは、またこんど👍今日の食事はチーン♪ちょっとだけ味つけて😊んまー😭お腹すいた時にお世話になってます😊✌️作るよー❤️ということで👋

北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
Popular articles
人気記事
-
Recent submissions
最近の投稿- 毎日、にぎやかです 2018/09/01
- 横浜 竹葉亭✨ 2018/08/28
- グラスフェドプロテイン?! 2018/08/25
- ビフォーアフター 2018/08/22
- npcj ダイヤモンドカップ‼️ 2018/08/20
-
Archive
アーカイブ