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北井大五ブログ 2017.11.15
脚トレおわりー
今日も朝は、階段登り降りを75分💪
お水たくさんのんでるから、トイレに行きたくなっちゃうのがなやみ😵その後は、食材を調達しちょっとのんびり
ジェリーちゃん、疲れてないでしょ？😅💕
すっかり癒されたので、今日は、最後の脚トレ‼️グルートバックキック 4セットデットリフト 2セットレッグカール 4セットスタンディングレッグカール 2セットランジ 2セットスクワット 4セットレッグエクステンション 10セットサイド、フロント、リアレイズをトライセットで5サイクル腹筋ちゃんとしたトレーニングは、明日の腕が最後かな？👀トレーニング後の栄養は👀
鶏胸肉をスパイスをいろいろ入れてゆでまーす✌️
で、ザク切りしたキャベツにさっきの茹で汁を加えてレンジでチーン♬
茹で汁を切って、このままで大丈夫✌️
今日も塩分は、そのまま水は8リットル明日から身体の水が抜けるように調節していきます💡👍ごはんも食べちゃったし😭ジェリーちゃん、ねよー
おやすみなさーい👋
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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