北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2017.11.14
5日
npcjレジェンドクラシックまであと5日！
大会は、400人を超える選手！チケットSOLD OUT
僕は、ボディビルディングオープンに出場しますが、噂では、レジェンドクラシックにふさわしいレジェンド達😍も参加するとか✨盛り上がりそーだなー✌️僕の方は、やっと調子が出てきたかな😅💦
あと5日でどこまでいけるか！今日の食事は、定番のチキン
牛ひき肉のそぼろ💡味付けは、醤油とパルスイートで😅
これ、バルクアップ時にご飯たくさん食べれますよ😊バルクアップ期じゃねーだろ
まだ塩分は普通に水は、8リットル💡今日のトレーニングはインクラインダンベルプレスを7セットハイインクラインダンベルプレス 5セットフラットダンベルプレス 5セットサイドレイズ5セットリアレイズ5セットレッグエクステンション 6セット腹筋で、90分くらいかな？👀先日、いつもお世話になって友人から差し入れ😊✨
いつもありがとうございます＼(^o^)／
明日もがんばろう！ -
北井大五ブログ 2017.11.14
やることたくさん
今日は、ちょっと寝坊(^_^;)
有酸素して、歯医者さん😵昨日、卵食べてたら、歯の詰め物がとれちゃった😵またかよなんかいつも減量後半になると取れちゃうんだけどなんか関係あんのかな？🤔ジムの方も順調にお話しが進んでいて、こんどのオーナーさんが凄い親切
あとは、細かい詰めがありますが、決まったらすぐに場所をお知らせしますね‼️今回は、普通にフリーにトレーニングして頂くのが基本で、パーソナルトレーニングももちろんやります！音響も強い見方がいるのでバッチリかな？
＼(^o^)／
あとは、マシン選びも慎重に！また、マシンもいい業者さんに出会えたので、吟味してえらばないとね👀👍決して広くはないけど、トレーニングする人の身になってジム作りしたいですね夜は、トレーニングの指導をし僕は、こちらでトレーニング
わかんねーよ
湘南ゴールドでした💡今日は、背中！先ず、チンニグ、ベントローでヘビーに💪そのあとは、ジムにある背中のマシンを片っ端からやっつけました(-_^)身体の方も少しずつですが良くなってきています！あっと言う間に、今週末が大会です😅💦頑張ります‼️💪 -
北井大五ブログ 2017.11.12
姉弟
いよいよ大会まで一週間‼️
昨日から、調整に入り予想通り昨日〜今朝は、いい感じに水のってました😅💦よくねーじゃんで、夕方くらいからこれまた予想通り水が抜け始めてきました👍この辺は、ちょっと企業秘密
ごめんなさい😅💦今日は、午後に久しぶりに姉とあいました(^-^)
姉は、横浜市瀬谷区にアメリカ雑貨のお店をやっているんです
他にもなかやか手に入らないものや、お菓子とか(^-^)
詳しくはこちらこんど、オープンする新ジムにも少しスペースを作る予定😊✨僕の今日の体重は、94ちょい
ここに来て筋肉が増えるという(^_^;)✌️
今シーズン最大で最高の仕上がりを目指します‼️👍 -
北井大五ブログ 2017.11.11
最終調整へ
今日からしばらくたくさん水を飲みます。
今日は、8リットル💡
とりあえず有酸素を済ませてまずは一気に2リットル✌️
有酸素の後じゃないと、トイレが大変なんで😅💦午前中から夕方のトレーニングまえまでにさらに4リットル👍このへんから嫌になってくる😂トレーニングしてさらに2リットル！これ、ただ飲むだけじゃなく、タイミングがあります👀このあたりは、年明けあたりオープンの✨新ジムにて指導します😊😊今日も、ジムの物件の申し込みやマシンのレイアウトを考えたり🤔大変だけど楽しい✨カッコよくてトレーニングし易いジムにしたいなぁ😆😆今日は、水を飲んでるし外出するとトイレ大変だから、家でゆっくり😊最近ちょっと疲れてるし、まっいいか！😁💡そんな今日は、愛犬jelly❤️に癒されました😊😊
家に居る時は、いつも一緒😊😊
僕の膝の上が特等席😆😆いつも寝てる❤️最後に今日のトレーニングは、肩アップライトローとフロントレイズのスーパーセットフロントプレスは、20キロで👀、オーバーヘッドフライとスーパーセットサイドレイズは、トリプルドロップ小指を上にサイドレイズリアレイズライイングリアレイズマシンリアレイズリバースシュラッグ腹筋で、しゅーりょー✌️現在95キロ福岡よりかなりデカイです😁あとは、当日上手く仕上がるように、計画通りに一週間過ごします(-_^) -
北井大五ブログ 2017.11.11
やる事をやる
今日も朝、有酸素
夜は、脚トレ‼️💪脚は、もう一回回ってくるかな？昨日あたりからやっと見た目良くなってきたかなぁ
ホントは、明日は観戦を楽しみにしていた
super GT 茂木最終戦✨だったんですが、やはり
さすがに大会一週間前💡来週末のカーボアップの為のデイブリート&体内の炭水化物を枯渇させるべく1番ハードにトレーニングしなくてはなりません‼️⚡️なので、断念😭😭えーん💦これには、僕の弟子😁のレイカさんも本職レースクイーンで参加しています👀
レイカさんといえば
僕のワールドレジェンドクラシックの一週間後にBBJ日本大会に出場‼️レイカさんの出場する階級のエントリーは👀
マジか😵こりゃ大変だ‼️見るのも😅💦そっちかよまぁ、僕がトレーニング、食事ずっと見てるので大丈夫でしょ‼️😊✌️僕は、先ほども書きましたがカーボを抑えトレーニングをハードにやる時期なので今日は、
てな感じ💡明日からは、水分、ミネラルも調整はいりますよ👍
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
