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北井大五ブログ 2017.12.21
休みあけ
昨日は、ちょっとお忙しくてブログおやすみ〜
でもトレーニングは、朝、短時間ですがやりましたよ😗サイドレイズとフロントレイズ、リアレイズをトライセットで6セットやっただけですが、インターバルも極力抑え、できるだけ重いものをつかってみたところ、20分位のトレーニングでしたが、めっちゃパンプとバーンズが起きました!こういう時間のない時やあんまりやる気のない時のトレーニングがやってみたら、いいトレーニングになった✨ってありますよね😊今日は、腕をみっちり💡😵やりましたよ!💪大会がおわって一か月、トレーニングをいままでよりヘビーに短くし、なかなか調子がよいです😊✌️今日も、ほとんどの種目で重量を増やせましたよちょっと、時間くれれば、ゲストできますよ😁✌️今日は、中にカレールーを1皿分いれカレースープに😊💡👍今日は、睡眠時間も2時間くらいだったので、今日は早くねよっと😗おやすみなさーい😊✋ -
北井大五ブログ 2017.12.19
新ジムにて胸トレ
今日も新ジムの準備の合間にトレーニングを試しました!
今日は、胸!まずは、スミスマシンでインクラインプレスなかなかやりやすくいい感じに胸にウェイトがのります👍だんだん重くして125キロ位😅💦位ってなんだで10レップ2セットさらに20キロ追加し、トップのみのパーシャルで2セット、このパーシャル、凄くパンプするんでオススメ!関節が悪い人でも結構できるし😊✌️次は、インクラインの角度をかなり急にして2セット。僕は、ハト胸なので普通の角度のインクラインでは鎖骨あたりに全然効きません😵以前、マッスル北村さんがショルダープレスをその種目にしていたのをみて以来、角度の急なインクラインプレスをやっています(-_^)次は、ダンベルベンチ4セットダンベルフライは、ヘビーに30キロ6レップ2セット最後は、ディップスを限界まで2セットでしゅーりょー✌️✨今日もパンパンにパンプして満足(^-^)その後はちょっと遠出😆😆早めに寝よう!😁✋ -
北井大五ブログ 2017.12.19
試運転しました!
今日は、朝からジムでトレーニング!
実は、今日が初トレーニングになります👀こういう場合は、自分のトレーニングでもいろいろな種目ややり方をためし、器具のクセを探ります🤔今日は、背中でしたがスミスマシンとラットマシンの試運転とチンニングをいろいろグリップで試してみました👀スミスマシンの特色を活かし、デットやローイングをやってみましたが、なかなかいい感じです。スミスマシンに分銅?がついてないのでちょっと重めですが、ダイレクトに負荷がかかる感じ✨👍最近、あんまりないですよね👀チンニングもあらたなフォームを見つけ、よく効きました✌こうして、自らの身体をつかって試し効果のあるものをパーソナルでは、トレーニングして頂いています。なにか、経験も結果も出していない人には、僕は教えて貰いたい!とは思えないので😅💦僕も全然、大したことないですが😅💦んー来年三月?久しぶりの✨✨バルクアップ期間に入るのが楽しみだなぁー😆夜もジムで試トレハム、お尻、脚前面を😊こちらもいろいろいい種目や発見があり、皆さんにお教えできる日が楽しみです😆😆今日は、日中、ちょっと遠出したんですが、夜のトレーニングにジムに向かいあっ👀携帯がない⁉がビーン😱😱出かけた先でちょっとランチしたのですがそこにわすれましたなんか、僕のまわりでは携帯なくすの流行ってるみたいで😅💦皆さんも気をつけて💡大丈夫だよ、普通まぁ、とりに行って無事、戻ってきましたがバタバタな1日になっちゃいましたー😭😭明日は、準備進めるぞー💪 -
北井大五ブログ 2017.12.17
月刊ボディビルディング忘年会
今日は、朝に有酸素をやってからすぐにトレーニング👍
トレーニングは、肩!ちょっと時間が無いため45分位のトレーニングでしたが、こういう時って逆に集中するし、インターバルも短めになり逆に良いトレーニングができたりしますよね😊午前中にトレーニングを全てすまし午後は、打ち合わせ🤔🤔その後 -
北井大五ブログ 2017.12.16
サンタがきた?
今朝も起きてすぐ階段を使った有酸素運動を😊✨
最近、結構楽しくなってきて今日は、80分、その後熱〜い風呂♨︎気持ちいいーその後は、夜のトレーニングまでに少ない食事をなんどかとります。ちょっとお腹空いてますが、おかげでなんとかブーちゃん🐽にならずにすんでいます😜ギリギリ、ポージングもできますよー😁実際、幾つかポージングの依頼も来ていますので😊😊💪今日のトレーニングは、腕😊腕トレだいすき😁😁まず二頭コンセントレーションカール5キロ3セットバーベルカール40キロ20レップ2セットワンハンドブリチャーカール20キロ15〜20レップ2セットインクラインカール22キロ6〜10レップ2セットハンマーカール12.5キロ2セット三頭はリバースディップとナローのベンチプレス4セットだったかな?🤔忘れんなよプレスダウン10レップ2セットトライセップスEX40キロ3セット以上でトレーニング後は、良いものをたくさんいただきます炭水化物も結構食べますよあと、かぼちゃとコンニャクの煮物夜中にお腹すくのでまた、肉とごはん😊💡いまは大会ないのでこんな感じです(-_^)あっ💡これ一部😁こりゃ、一年もつな😁くうのか?明日は、月刊ボディビルディングの忘年会✨焼肉、いっぱい食べよー😗
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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